Здоровая спина для детей

Здоровая спина для детей является одной из самых щадящих разновидностей фитнеса, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение, разработают малоподвижные участки спины. Неоценимую пользу несут занятия для детей уже с 6-7 лет посредством проработки важных отделов, а также профилактики болезней позвоночника, нередко возникающих уже с первых классов школьной скамьи. Занятие включает в себя элементы пилатеса, йоги, партерной гимнастики и современной хореографии.

​

Программа занятий

​

• Обязательная разминка, разогрев всех групп мышц и суставов;
• Выполнение основных упражнений на гимнастическом коврике, фитболе и с дополнительным снаряжением, направленных на укрепление кора и позвоночника, шейного отдела, а также стоп;
• Щадящая растяжка для закрепления результата и релаксации.